消化吸收能力不足的人如胃腸道手術後、肝膽胰手術後、消化信息系統進行疾病、慢性消化不良影響等等,都會通過降低多種營養素的吸收資金利用率。例如,萎縮性胃炎患者胃酸amway產品嚴重程度不足,胃蛋白酶活性水平低下,同時對於食物中的鐵、鋅等礦物質難以得到充分離子化。同時,因為內因子可以分泌功能障礙,使維生素B12無法被充分利用...
Apr 21,2023 | Cloris
如胃腸道手術後、肝膽胰手術後、消化信息系統進行疾病、慢性消化不良影響等等,都會通過降低多種營養素的吸收資金利用率。例如,萎縮性胃炎患者胃酸amway產品嚴重程度不足,胃蛋白酶活性水平低下,同時對於食物中的鐵、鋅等礦物質難以得到充分離子化。同時,因為內因子可以分泌功能障礙,使維生素B12無法被充分利用吸收。
有些藥物可能會損害胃或腸的功能,並可能減少吸收和利用營養素。在這種情況下,一些額外的營養素可以彌補損失,避免營養下降的風險。
運動員、馬拉松愛好者、健美運動員和其他人應該向營養師咨詢對微量營養素的需求。大量的運動和大量的出汗會消耗額外的多維生素 b,如果每天少吃多運動,從長遠來看很容易造成營養相對缺乏。
B族維生素不足的時候很容易感覺疲勞,如維生素B1不足就會導致沮喪、疲乏、肌肉酸痛等癥狀。過度疲勞和熬夜都會額外消耗多種維生素,腎上腺應對壓力的機製中,也需要更多的維生素C和泛酸等維生素供應。
這個就不用進行解釋了,大家我們都懂的。但是沒有遺憾的是,很多人自以為吃得很積極健康,其實他們並不能吃到自己足夠的微量營養素。
減肥的人最好攝入適量的微量營養素,這一大群人尤其值得一提。在我的飲食筆記中,我確實建議每天服用一種復合維生素(不是必須的,而是一個建議)或者多種營養素藥片,一些便宜的和普通的。我的飲食由十幾個營養指標來調配,已經盡可能地將各種微量營養素進行了匹配。
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