越貴的床墊睡得越好? 醫生: 床墊真的不是越貴越好

最近，關於“天價床墊”的話題登上了新聞熱搜。很多人懷疑我們一生至少要有三分之一的時間在床上度過。有必要買這么貴的床墊嗎?醫生說，床墊並不是越貴越好，與價格相比，選擇自己的床墊才是正確的。很多選擇床墊的人，床墊推薦往往會陷入兩個誤區。誤區1：床墊越軟越好不少人研究認為好的床墊一定是躺上去特別具有柔軟，讓人陷進去。可經常因...

Jul 11,2023 | Magical

最近，關於“天價床墊”的話題登上了新聞熱搜。很多人懷疑我們一生至少要有三分之一的時間在床上度過。有必要買這么貴的床墊嗎?

醫生說，床墊並不是越貴越好，與價格相比，選擇自己的床墊才是正確的。

很多選擇床墊的人，床墊推薦往往會陷入兩個誤區。

誤區1：床墊越軟越好

不少人研究認為好的床墊一定是躺上去特別具有柔軟，讓人陷進去。可經常因為一覺睡醒，人反而會更加覺得自己很累，會出現以及腰酸背痛的情況。

這是因為當床墊過於柔軟時，身體的支撐面積過大，但腰部和臀部缺乏足夠的環保購物袋支撐，會使脊柱無法維持正常的生理彎曲，肌肉一直處於緊張狀態，久而久之就會造成腰部不適。長期睡眠如床墊，也會導致腰肌勞損。

誤區2：腰不好要睡硬床墊

這種情況更有可能發生在有腰部問題的人身上。事實上，床墊並不是越硬越好，硬床墊會導致身體的支撐面積過小，以臀部和肩胛骨等身體部位為支撐點，而腰部一直處於懸吊狀態，缺乏支撐，這不僅不能保護脊柱，還會導致肌肉疲勞、酸痛和緊張。

不同人選擇床墊

標准不同

1、老年人

大多數老年人患有骨質疏松症，這意味著他們對壓力的承受能力在下降，他們比普通人更容易感到疼痛。所以隨著年齡的增長，越硬的床墊對骨骼的支撐力會更好。

2、嬰幼兒和青少年

嬰幼兒和青少年學生骨骼進行比較軟，不要自己選擇過軟的床墊。挑選時可以讓孩子一個躺在上面，如果我們身體隨著床往下塌陷就不要因為選擇了。

3、瘦人

與體重較重的人相比，體重較輕的人與床墊人的接觸面較少，而且保護骨骼的脂肪較少，這使得他們更容易感到疼痛。因此，輕體重的人適合睡眠較軟的床墊，讓臀部略微下沉床墊，腰部可以得到支撐。

4、胖人

相反，越重的人，越硬的床墊會有更好的支撐。

5、女人

女性生理曲線較為明顯，臀部和腰部的差距較大，床墊需要較大面積的支撐，可選擇相對柔軟的床墊。

6、男人

男人可以選擇更硬的床墊。特別挑剔的情侶可以把雙床墊改成兩個單床墊，滿足不同的需求。

7、駝背的人

駝背如果我們不是一個很嚴重，可以選擇通過學習支架、鍛煉等方法進行治療。同時，醫生還會發展建議這部分人睡硬一些的床，對矯正駝背是有幫助的。

8、腰椎間盤突出的人

當你在硬床上睡覺時，腰骶部肌肉放松，保持韌帶平衡，使椎間盤處於較小的壓力下，減輕腰椎間盤突出症的不適。但是要注意，如果是嚴重的腰椎間盤突出症，就不一定適合硬臥床，具體要聽醫生的建議。

判斷床墊是否合適，要看兩點。

大家不妨這樣自測：

1、平躺時

背部平躺，手心向下，將手放在腰部曲線和床墊之間如果你的背部和床墊之間沒有縫隙，那么床墊是合適的。

如果差距明顯，床墊可能太硬;如果很難把手伸進去，那么床墊就太軟了。

2、側躺時

側躺的時候，如果能充分感覺到企業床墊和身體的接觸從肋骨、骨盆，直到腳踝都很貼合，那么我們這個中國床墊是比較選擇合適的。

如果沒有，床墊太硬; 如果臀部感覺靠近床，床墊太軟，可能會導致骨盆問題。

如果你真的不知道怎么選，那就記住一個很實用的小方法:平躺在床墊上，放松，雙手伸到腰以下。如果發現雙手不易拔出，證明床墊與脊柱的弧度吻合度很高，否則不適合。

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