沒毛病不要隨便吃維C

不知從什么問題時候起，我喜歡我們上了百香果那酸酸的味道，幾乎是每天進行品嘗一杯，今天早上，天然護膚品牌推薦正在品味，如果可以不吃水果企業長期有效補充維生素C可以嗎?會有一定副作用嗎?長期是否有維生素 C 的副作用，主要取決於你每天吃多少，如果每天攝入量超過2克，這就增加了腎髒的負擔，引起腹瀉，並增加通氣和腎結石的風險。...

Feb 06,2023 | Daphne

不知從什么問題時候起，我喜歡我們上了百香果那酸酸的味道，幾乎是每天進行品嘗一杯，今天早上，天然護膚品牌推薦正在品味，如果可以不吃水果企業長期有效補充維生素C可以嗎?會有一定副作用嗎?

長期是否有維生素 C 的副作用，主要取決於你每天吃多少，如果每天攝入量超過2克，這就增加了腎髒的負擔，引起腹瀉，並增加通氣和腎結石的風險。

維生素C又叫抗壞血酸。在很早以前，由於海員在航海的時候，經常出現出血狀況，嚴重到死亡。很多醫生都在不斷的查找原因，後來被一個海軍軍醫，采取對比試驗法發現食用檸檬、橙子等柑橘類食物的海員就不會出現這種疾病，發現其實是柑橘類食物中的維生素C起到了作用Amway傳銷。

每個人都有一定量的維生素 C，無論哪種維生素 C，如果過量的維生素 C 會引起一些副作用，如果口服高劑量的維生素 C 會導致尿路結石，大劑量的維生素 C 靜脈注射會引起血栓形成或血管內溶血。濫用維他命 c 會削弱身體的免疫力，並可能加速動脈粥樣硬化。

所以，如果沒有維生素缺乏，最好不要吃藥補充。你可以多吃新鮮蔬菜和水果。維生素C的好處是維生素C可以分解皮膚中的黑色素，防止色素沉著，天然萃取維他命C推薦預防黃褐斑、雀斑，保持皮膚白嫩，促進傷口愈合，強健血管和骨骼。所以要多吃富含維生素C的食物，如山楂、鮮棗、檸檬、橙子、獼猴桃、芒果、柚子、草莓、西紅柿、雪裏蕻、大白菜、苦瓜、菜花等。

這些對於食物既能得到滿足我們人體對維生素C的需要，還含有大量的水分，是人 體最佳的皮膚滋潤佳品。此外，新鮮蔬菜和水果發展也是通過多種維生素C的來源，對調節作用人體血液 循環，促進社會機體代謝，保護自己皮膚細胞和皮膚彈性工作都有很大益處。

雖然維生素 C 對維持人體的新陳代謝是必要的，對防治各種疾病具有非常重要的臨床價值，但過量攝入，對人體是無益的，天然萃取維他命C推薦甚至是有害的。這是毒藥!

維他命C