天冷了,大多數人膽子小,不太喜歡運動,日照時間短,人體合成維生素D不容易,鈣的吸收率降低,所以人體在冬天容易缺鈣,需要及時補鈣。提到補鈣,很多人會想到牛奶、鈣片等。事實上,他們也可以從食物中獲得。例如,今天推薦豬手,其營養價值高,富含鈣、維生素 D,是鈣的良好來源。同時它還含有大量的膠原蛋白,美容、生長、抗衰老,是一種...