07凱格爾運動有的姐妹有產後器官脫垂、尿漏等問題,這可能是盆底肌松弛所致。盆底肌顧名思義,就是盆底的肌群,它在支撐盆腔器官、久坐、分娩等方面起著重要作用,容易使其“失去彈性”.凱格爾運動是專門針對盆底肌肉的。經常運動有助於減少脫垂和漏尿,對於女性來說,還可以延緩陰道松弛~有規律的飲食,有規律的運動,充足的睡眠,減少壓力...