綜合維生素會對肝臟有害嗎？

綜合維生素會對肝臟有害嗎？市面上不但有綜合性維他命、單一類維他命、高劑量型維他命，更有專門為不同性別、族群量身打造的維他命產品。不過，這些商品在便利商店、大型超市、藥妝店以及網路商城都能輕易購得，倘若消費者在不了解適當劑量及自身需求的情況下隨意服用，極有可能會對腎臟或肝臟功能帶來傷害。日期為斜槓族 B群維他命與綜合維...

Apr 30,2025 | April

綜合維生素會對肝臟有害嗎？

市面上不但有綜合性維他命、單一類維他命、高劑量型維他命，更有專門為不同性別、族群量身打造的維他命產品。不過，這些商品在便利商店、大型超市、藥妝店以及網路商城都能輕易購得，倘若消費者在不了解適當劑量及自身需求的情況下隨意服用，極有可能會對腎臟或肝臟功能帶來傷害。日期為斜槓族

B群維他命與綜合維他命能否同時服用？

4.B群維他命能否與綜合維他命同時服用？答案是可以的，不過要留意產品中所含劑量，以防部分B群維他命成分攝取超標。日期為2025年3月5日。

如何挑選適合的複合維他命？

在挑選綜合維他命時，除了須留意選擇信譽良好的廠牌，並關注劑量大小、成分標明情況，以及選擇適合個人服用的劑型外，亦建議根據以下準則來挑選產品：若是人工合成與天然提取兩者間選擇，應優先考慮天然提取的產品。根據自身需求，挑選含有適當成分與營養素比例的產品。此外，單一營養素的劑量並非愈高愈佳，應先瞭解自身所需再進行評估選擇。

綜合維他命每日適宜攝取量為幾顆？

通常情況下，若非有特殊健康問題，每日攝取一粒復合維他命便足以滿足需求。若年歲已高，超過六十五歲，可能會遭遇嗅覺與味覺減退的情況，進而波及飲食均衡，故建議此類人群應定期補充復合維他命，但無須過量攝取多種維他命。最後須留意的是，雖然維他命等營養物質歸類為食品，但其萃取流程皆涉及化學處理，故建議民眾優先選擇知名大厂的品牌，以保障品質。日期為二零一五年一月十五日。

DHC複合維他命屬於天然產品嗎?

DHC – 維生素C

DHC推出的這款產品，乃是市面上極為普遍且標準的化學合成維生素C製品。鑒於其原料成本相對低廉，故能將售價設定得極為親民。每粒膠囊內含500毫克的維生素C，雖然劑量充裕，但鑒於其為化學合成製品，故其吸收與利用率無法與天然來源的相提並論，保健成效也可能不如天然來源的顯著。記錄於

B群維他命與綜合維他命能否同時服用？

Q3:複合維他命與B群維他命可否同時服用？複合維他命內本已包含B群維他命的成分，故兩者可同時攝取。但須留意每日的建議攝取量，以防攝取過量。日期：

哪一個品牌的復合維他命最為優質？

綜合維生素推薦熱門榜單
產品 推薦亮點
1 大研生物科技 綜合維生素緩釋薄膜錠 全面均衡營養，強化身體活力
2 Centrum善存 成人綜合維生素 針對18至49歲成年人，供給關鍵營養
3 BHK's 綜合維生素錠 蕴含專有海洋深層水精華，適合孕婦服用
其餘尚有 8 款

B群維他命與綜合維他命有何不同之處？

B族維他命與綜合維他命之間最主要的區別，在於它們所含營養素的種類有所不同。B族維他命是由八種不同的維生素B所組成的，而綜合維他命則會進一步添加其他的營養成分。當我們的身體在進行將食物轉換為能量的過程時，會需要大量的B族維他命與綜合維他命。因此，營養專家建議，選擇含有綜合維他命的配方會是個不錯的選擇，因為這樣可以讓我們攝取到更全面且豐富的營養成分。日期為2023年2月9日。

誰該服用複合維他命呢？

綜合性維他命、B群維他命與單一維他命該如何抉擇？
綜合性維他命 單一維他命
效用 全面均衡補充營養，確保生理機能運作正常. 根據個體需要，專項補充特定維他命.
適用人群 適宜廣大民眾食用，尤為推薦外食者、長者、孕媽咪、職場人士及學生群體. 適合有明確保健目標者，例如追求美容效果、肌膚亮澤健康、血液循環順暢等.
尚有 2 列•

綜合維生素是否可以每日服用？

建議若生活與工作模式無法調整的話，每日可考慮服用一粒綜合維他命，作為平衡飲食的輔助品。對於晚間才下班的人士而言，往往较难吃到水果，因而肉類攝取量可能偏高。在這樣的情況下，脂溶性維生素如A、D、E、K或許不至於缺乏，但蔬果中所含的水溶性維生素B群及C則大多攝取不足。日期為二零一五年一月十五日。乳酸菌