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預防教育孩子進行近視，要註意這幾點

在家呆了近半年，「神獸」明天就要開學了，而在不久的將來，家長們帶著孩子們去醫院小朋友近视檢查視力都不在少數。醫院眼科主任專家提醒，如果發現兒童有瞇眼看東西、歪頭看東西、揉眼睛、瞇眼、頻繁眨眼等癥狀，應考慮近視的可能性，及時就醫。陳曉(化名)今年10歲。因為父母平日工作忙，經常把她一個人留在家裏，所以留下了一部手機讓她方...

Mar 15,2023 | SELINA

整天握在手中

在家呆了近半年，「神獸」明天就要開學了，而在不久的將來，家長們帶著孩子們去醫院小朋友近视檢查視力都不在少數。醫院眼科主任專家提醒，如果發現兒童有瞇眼看東西、歪頭看東西、揉眼睛、瞇眼、頻繁眨眼等癥狀，應考慮近視的可能性，及時就醫。

陳曉(化名)今年10歲。因為父母平日工作忙，經常把她一個人留在家裏，所以留下了一部手機讓她方便聯系，而這部手機也成了陳曉最好的「朋友」，整天握在手中。

在新學年的前夕，她的母親帶著陳來到首都醫科大學附屬北京同仁醫院的眼科，希望醫生近視眼藥水能夠檢查一下她的視力。

逐一檢查後，一片烏雲逐漸在陳驍母親的心中升起。除了裸眼為4.9，雙眼的眼軸長度也都超過了23 mm。

「正常發展情況下5-6歲的兒童眼軸長度是21mm左右，7-8歲的兒童眼軸長度是21.5mm左右，9-10歲的兒童眼軸長度時間大概在22mm左右，正常使用成年人的眼軸長度在23-24mm左右。眼軸長度越來越大，近視學生度數會越高，一般眼軸長度每增加1mm，近視這個度數中心就會不斷增加300度。」專家進行介紹，眼軸長度在兒童屈光發育中是一項研究比較具有重要的檢查技術指標，因為通過眼軸的檢查，可以通過判斷一個孩子的眼球以及體積不同大小，以評估屈光狀態。比如10歲孩子眼軸長度不能小於22mm，說明應該是我們處於相對遠視狀態；大於23mm，需要充分考慮自己近視的可能。

專家告訴記者，在其他眼部狀況正常的情況下，眼軸的長度可以初步判斷屈光狀態，具體還需兒童矯視眼鏡要結合角膜屈光力、晶狀體屈光力等指標。

怎樣才能預防近視？專家提醒我們註意以下五個方面:

一定要每天在戶外鍛煉兩個小時以上。

減少手機和電腦的使用時間。如果使用手機和電腦超過20分鐘，建議休息5分鐘。休息方法有眼保健操，或者看五米外的東西，或者閉眼休息。

不在一個黑暗社會或者強光下進行看書，不在顛簸的車輛上看書。

保持良好的坐姿習慣，眼睛遠離書本30厘米以上，不要躺著看書。

少吃甜食，多吃新鮮蔬菜、水果、牛奶和豆類。