蹲著和坐在廁所哪個更健康?是時候改變排便姿勢了。

大家都知道是人有三急，每個人自己每天都需要進行上廁所，上廁所又免不了考慮蹲著還是可以坐著，American Standard 座廁現如今企業可能在他們大多數人家中發展都是坐式的馬桶，但是在我國大部分學生公共服務場合的廁所，又大多是以蹲式為主，那么坐式和蹲式，到底哪種上廁所的方式方法更為全面健康呢?對於公共場所，蹲式廁所...

Jan 18,2023 | Gina

大家都知道是人有三急，每個人自己每天都需要進行上廁所，上廁所又免不了考慮蹲著還是可以坐著，American Standard 座廁現如今企業可能在他們大多數人家中發展都是坐式的馬桶，但是在我國大部分學生公共服務場合的廁所，又大多是以蹲式為主，那么坐式和蹲式，到底哪種上廁所的方式方法更為全面健康呢?

對於公共場所，蹲式廁所的使用似乎更加衛生和健康，但往往對於公共衛生環境是非常不衛生的。當人們選擇蹲下時，糞便飛濺是相當普遍的，除了在老式的坑裏，這更可能是一個滋生蒼蠅和蚊子的地方。

對於使用者來說，廁所似乎並不完全衛生和安全。最大的原因是，公共廁所的馬桶往往不配發消毒設備，American Standard座廁比如提供一次性衛生護墊或者消毒濕巾。

其實，最重要的是衛生消毒和清潔問題，對於衛生間本身來說，蹲坐對健康沒有太大的影響，最重要的是要做好衛生間的衛生工作。對於自己的家來說，選擇坐著比較舒服，而且容易清潔，選擇在家裏使用蹲式衛生間容易濺水，也容易吸引蚊子滋生細菌，不利於家庭的健康。

不過對於如廁姿勢來說，蹲其實比American Standard 座廁蓋更健康，因為蹲姿對腹部有很強的擠壓作用。有時候人需要移動雙腳來減少下蹲的壓力，也就是增加對腹部的擠壓。所以肚子大的現象比較少，因為下蹲可以使大腿有力地擠壓腹部，增強胃的蠕動。

另外，蹲廁排便時間可以通過增加導致腸道組織內部工作壓力，擠壓下進行分解那些學生不易消化的物質，可以得到有效的增強臀部肌肉，使小腿更加能夠有力。如果有自己一個人坐著上廁所時會比較容易使肛門周圍的肌肉牽拉直腸，直腸會較易彎曲形成一個夾角;蹲著直腸裏的糞便會更排泄的速度發展更快，這樣肛門將不易充血。

但是，衛生間裏也有一些不合理的地方，很容易濺到的現象，American Standard 馬桶這就會影響上廁所的感覺和身心健康，還可能引起便秘和心理問題。

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