首先,讓我們來看看熱療。熱敷可以幫助緩解肌肉緊張和膝蓋關節痛。當膝蓋周圍的肌肉緊繃或僵硬時,熱敷可以起到舒緩的作用。此外,熱敷還可以增加血液循環,促進關節組織的修複和康複。這對於那些患有慢性疾病如退化性膝關節炎的人來說尤其重要。使用熱敷的最好方法是每次在你酸痛的膝蓋上放一個溫水瓶或墊子幾十分鍾。但是熱敷並不適合所有的退...