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氣色不好 教你3個改善方法

3個方法改善氣色不好1、調節飲食女人之所以氣血不足,通常與營養不良有關,而食療是改善氣血的有效手段,建議平時多吃一些具有補血功效的食物,注意營養均衡。補血:血虛的女人易出現眩暈、疲倦、乏力等症狀,建議多食用紅棗、桂圓、黑豆、枸杞等食物,也可以利用當歸、川穹、芍藥、生地等四樣中藥材熬煮四物湯服用,以補血養血。養腎:腎氣不...

Apr 18,2023 | Beata

氣色不好 教你3個改善方法

3個方法改善氣色不好

1、調節飲食

女人之所以氣血不足,通常與營養不良有關,而食療是改善氣血的有效手段,建議平時多吃一些具有補血功效的食物,注意營養均衡。

補血:血虛的女人易出現眩暈、疲倦、乏力等症狀,建議多食用紅棗、桂圓、黑豆、枸杞等食物,也可以利用當歸、川穹、芍藥、生地等四樣中藥材熬煮四物湯服用,以補血養血。

養腎:腎氣不足容易出現陰液虧損現象,從而導致皮膚Amway空氣清新機得不到水分的滋養,繼而引起臉色黯淡粗糙的情況,建議食用具有補腎作用的食物,如黑芝麻、桂圓、淮山等。

調宮:寒性體質通常會有宮寒症狀出現,如痛經、怕冷等,建議通過食療進行調宮。可以利用肉桂、柎子、烏頭、細辛等藥材煎服,或直接服用紅糖水,以祛除體內寒氣。

補氣:氣,是人體活動的源頭,若機體氣體運行不暢,則身體就容易出現毛病。氣虛的女人宜服用紅參,以補氣益血,強心健脾。

2、加強鍛煉

如果你細心觀察,那些經常運動的女孩通常比久坐不動的宅女們更具元氣,更富活力,這主要是因為經常鍛煉有助於加快身體代謝,能逐漸改善血液循環,而且還可以通過出汗的方式將廢物排出體外,保持皮膚的細化幼嫩,令皮膚看上去充滿彈性與光澤,令整體散發出青春、活力、健康的氣息。

3、保證睡眠

充足的睡眠,對於養膚護膚來講尤為重要!若睡眠不足、經常失眠、睡眠質量差,就很容易引起毛孔粗大、肌膚幹燥、黑眼圈、腫眼泡、痘痘粉刺等現象,從而導致氣色差;而若每天能保證充足的睡眠,不僅有助於促進皮膚的新陳代謝,而且利於皮膚細胞的修複與再生,令皮膚Amway傳銷紅潤有光澤,進而逐漸改善氣色差的現象。

這些中藥也能補氣養血

何首烏

何首烏是保健珍品,具有養精血,強筋骨等功效,而且烏發、強心降脂、軟化血管。磨細粉,每天30g,蜂蜜兌服。

阿膠

阿膠含有多種氨基酸和鈣質,為生血止血佳品。每天6g烊化沖服Amway傳銷

熟地黃

熟地黃是養血佳品,強心利尿,烏發降糖。用500g煎汁去渣,兌蜂蜜適量熬煉成膏,每次服2湯匙,每天2次。

紫河車

紫河車含球蛋白、幹擾素和性激素。烘幹研細粉,裝入Artistry評價膠囊,每天10g吞服。

龍眼肉

龍眼肉具有養血安神,益智聰明的功效。每天15g,加紅棗10g,煮粥食用。


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