整天坐在電腦前打電話，到底怎么保護眼睛呢?

眼睛好酸、好脹、好疼啊......多少人曾對著手機、電腦發出這樣的感歎，然後……接著看屏幕。長時間直視電子設備屏幕，會使眼睛受到強烈的刺激，引起眼肌疲勞，視力下降。手機、平板電腦離不開，眼睛酸、脹、痛怎么辦?今天，護眼讓我們來談談保護眼睛的錯誤和保護眼睛的正確方法這些護眼方式不靠譜!多吃豬肝可以保護眼睛?放輕松!豬肝富...

Feb 16,2023 | Joanna

眼睛好酸、好脹、好疼啊......多少人曾對著手機、電腦發出這樣的感歎，然後……接著看屏幕。

長時間直視電子設備屏幕，會使眼睛受到強烈的刺激，引起眼肌疲勞，視力下降。手機、平板電腦離不開，眼睛酸、脹、痛怎么辦?今天，護眼讓我們來談談保護眼睛的錯誤和保護眼睛的正確方法

這些護眼方式不靠譜!

多吃豬肝可以保護眼睛?放輕松!

豬肝富含多種維生素A，而維生素A有助於我們維護角膜的正常組織結構，維持視網膜的正常進行功能;如果企業缺乏一些維生素A，容易導致出現幹眼病、夜盲症等症狀。但要說護眼，還是可以看情況：

如果你缺乏維生素 A，有針對性的補充是可以的;

如果你不這樣做，吃太多會對你的身體產生影響: 維生素 A 是脂溶性的，所以如果你攝入過多，你就不能把它排出體外，這會導致骨骼異常生長，尤其是孕婦。

如果依靠豬肝來治療或緩解近視，這是不可靠的，而且豬肝膽固醇水平較高。

多吃枸杞能保護眼睛嗎?效果有限。

枸杞內含有葉黃素，而葉黃素對預防治療老年性黃斑病變發展以及對於白內障等眼病有一定影響作用。但枸杞也不是當飯吃，靠日常學習那些食用量攝取的葉黃素含量水平有限，很難可以起到有效緩解眼部健康問題的效果。

多看一些綠色能護眼?分情況

很多人會把壁紙換成綠色，或者在桌子上擺放綠色植物來“保護眼睛”。人們認為綠色可以保護眼睛，低密度膽固醇只是因為當他們看著窗外的綠色植物時會感到放松。但事實上，讓眼睛放松的不是窗外的“綠”，而是“窗外”。

手機的護眼模式有效嗎? 不要太依賴它

目前手機的護眼模式大多是用算法過濾掉一部分藍光，讓屏幕變黃變暗，看起來不那么刺眼。但是藍光對眼睛的傷害目前還沒有定論，護眼模式不一定能保護眼睛。想保護視力，關鍵是用眼時間。

手機、平板教學離不開?做到這幾點可減少學生傷害!

打開燈: 避免躲在黑暗的房間裏看屏幕

關燈後，人眼的瞳孔會在黑暗中散開，看手機屏幕的光線時會受到更大的刺激。不僅會加重視疲勞，還可能誘發青光眼。所以看手機、平板、電腦的時候，最好打開燈，改善用眼環境。

多眨眼: 長時間盯著屏幕會過於專注而忘記眨眼

人眼需要眨眼來將眼淚均勻地施加到角膜上。如果長時間不眨眼，角膜表面的淚液會蒸發，容易造成眼睛幹澀。如果不糾正眨眼的習慣，還可能誘發幹眼症等問題。為了減少眼睛的不適，確保每分鍾至少眨眼15次。