告別「地中海」：中醫助你戰勝男性型脫髮

男性型脫髮（雄激素性脫髮）的成因與影響 男性型脫髮，又稱雄激素性脫髮，是成年男性最常見的脫髮類型之一。根據香港衛生署的統計數據，約有50%的男性在50歲前會經歷不同程度的脫髮問題。這種脫髮通常表現為前額髮際線後退或頭頂頭髮稀疏，形成所謂的「地中海」現象。男性型脫髮的主要成因與遺傳和荷爾蒙（特別是二氫睪固酮，DHT）密切...

Jun 24,2025 | Candice

男性型脫髮（雄激素性脫髮）的成因與影響

男性型脫髮，又稱雄激素性脫髮，是成年男性最常見的脫髮類型之一。根據香港衛生署的統計數據，約有50%的男性在50歲前會經歷不同程度的脫髮問題。這種脫髮通常表現為前額髮際線後退或頭頂頭髮稀疏，形成所謂的「地中海」現象。男性型脫髮的主要成因與遺傳和荷爾蒙（特別是二氫睪固酮，DHT）密切相關。DHT會導致毛囊萎縮，縮短頭髮的生長周期，最終使頭髮變得細軟、易脫落。

除了生理因素，脫髮也對男性的心理和社交生活造成深遠影響。許多患者會因外觀改變而產生自卑感，甚至影響工作和人際關係。香港大學的一項研究顯示，超過60%的脫髮男性表示自信心受到打擊，其中30%的人因此避免社交活動。這凸顯了尋求有效脫髮治療的重要性。

中醫治療男性型脫髮的獨特思路

與西醫著重抑制DHT的治療方式不同，中醫從整體觀念出發，認為脫髮是身體內部失衡的外在表現。中醫理論強調「髮為血之餘」、「腎其華在髮」，指出頭髮的健康與氣血充盈和腎精充足密切相關。中醫治療脫髮不僅針對症狀，更注重調理根本，通過改善體內環境來促進頭髮生長。

中醫的獨特優勢在於其個性化治療方案。根據患者的體質、症狀和病因，中醫師會制定針對性的治療計劃，包括內服中藥、外用藥物、針灸等多種方法相結合。這種綜合治療方式不僅能改善脫髮問題，還能全面提升身體健康狀況，達到標本兼治的效果。

腎虛血虧：腎精不足，氣血難以上榮於髮

在中醫理論中，腎被視為「先天之本」，主藏精，其華在髮。腎精充足則頭髮烏黑濃密，腎精不足則頭髮枯槁易脫。現代男性由於工作壓力大、作息不規律、過度勞累等因素，容易導致腎精虧虛。腎虛又分為腎陰虛和腎陽虛，兩者都可能引起脫髮，但表現和治療方法有所不同。

腎陰虛型脫髮患者通常伴有頭暈耳鳴、腰膝酸軟、失眠多夢等症狀，頭髮可能乾枯無光澤。而腎陽虛型脫髮則多見於中老年男性，除脫髮外還可能出現畏寒肢冷、性功能減退等症狀。中醫治療腎虛型脫髮以補腎填精為主，根據陰陽偏衰的情況選擇相應的藥物進行調理。

肝鬱氣滯：情志不舒，氣血運行受阻

肝在中醫理論中主疏泄，負責調暢氣機。現代社會節奏快、壓力大，許多男性長期處於精神緊張狀態，導致肝氣鬱結。肝鬱會影響氣血運行，使頭皮得不到足夠的營養供應，進而引發脫髮。這類患者除脫髮外，常伴有情緒低落、胸脅脹痛、易怒或抑鬱等症狀。

香港作為國際大都市，工作壓力尤其明顯。一項針對香港上班族的調查顯示，超過70%的受訪者表示經常感到壓力大，其中不少人有不同程度的脫髮問題。中醫治療肝鬱型脫髮以疏肝解鬱為主，配合活血化瘀，改善頭皮血液循環，為毛囊提供充足的營養。

風邪外襲：風邪侵襲頭皮，阻礙毛囊生長

中醫認為「風為百病之長」，風邪侵襲頭皮也是導致脫髮的重要原因之一。這類脫髮通常來勢較急，頭髮成片脫落，頭皮可能伴有瘙癢或紅腫。香港氣候濕熱，加上空氣污染，頭皮容易受到外界不良因素的影響。長期暴露在空調環境中，或洗頭後不及時吹乾頭髮，都可能導致風邪入侵。

治療風邪型脫髮需祛風除濕，清熱解毒。中醫會根據具體症狀選用相應的藥物，同時配合外用洗劑或塗抹藥物，直接作用於頭皮，改善局部環境。預防方面，應注意頭部保暖，避免長時間暴露在冷氣或風扇直吹下，洗頭後及時擦乾頭髮。

內服中藥：補腎益精，活血化瘀，疏肝理氣

中醫內服藥物治療脫髮講究辨證施治，根據不同證型選用相應方劑。補腎類藥物如熟地黃、山茱萸、枸杞子等能滋補腎精；活血化瘀藥如丹參、紅花、當歸等可改善頭皮微循環；疏肝理氣藥如柴胡、香附、鬱金等能緩解壓力導致的脫髮。這些藥物通常配伍使用，形成複方，以達到最佳治療效果。

香港中醫藥管理委員會註冊中醫師張偉明指出：「脫髮治療需要耐心，一般至少需要3-6個月的持續用藥才能看到明顯效果。患者切忌急於求成，頻繁更換藥方。」他建議患者每月複診一次，以便醫師根據病情變化調整用藥。

外用藥物：促進頭皮血液循環，刺激毛囊生長

中醫外用治療脫髮的方法豐富多樣，包括藥液外洗、藥膏外塗、藥油按摩等。常用外用中藥如側柏葉、何首烏、生薑等，具有刺激毛囊、促進血液循環的作用。香港不少中醫診所會根據患者情況配製個性化的外用藥劑，直接作用於頭皮，提高治療效果。

一項在香港中醫診所進行的臨床觀察顯示，配合使用外用藥物的患者，脫髮改善率比單純內服藥物高出約20%。外用藥的使用方法也很重要，通常建議每日按摩頭皮5-10分鐘，既能幫助藥物吸收，又能促進血液循環。但需注意，某些刺激性較強的外用藥不宜過度使用，以免損傷頭皮。

針灸治療：調節氣血，改善頭皮微循環

針灸作為中醫特色療法，在脫髮治療中發揮著獨特作用。通過刺激特定穴位，針灸能調節全身氣血運行，改善頭皮供血，為毛囊提供充足營養。常用穴位包括百會、四神聰、風池等頭部穴位，以及足三里、三陰交等遠端穴位。香港中醫學會的研究表明，針灸配合中藥治療，可使有效率提升至80%以上。

針灸治療一般每周2-3次，10次為一個療程。多數患者反映，針灸後頭皮有溫熱感，這正是氣血運行改善的表現。對於害怕針刺的患者，也可採用激光針灸或穴位按摩等替代方法。值得注意的是，針灸治療需由專業中醫師操作，以確保安全和效果。

六味地黃丸：滋補腎陰

六味地黃丸是中醫治療腎陰虛型脫髮的經典方劑，由熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓六味藥組成。該方以滋補腎陰為主，兼顧清熱利濕，適合長期熬夜、用腦過度導致的脫髮患者。香港醫院管理局中醫部的數據顯示，在正確辨證使用下，六味地黃丸對腎陰虛型脫髮的有效率可達75%。

現代藥理研究發現，六味地黃丸能調節內分泌，改善微循環，抗氧化，這些作用都有利於毛囊健康。使用時需注意，感冒發熱或脾胃虛寒者應暫停服用。建議在醫師指導下使用，一般療程為3個月，可根據效果決定是否繼續。

補陽還五湯：活血通絡

補陽還五湯出自《醫林改錯》，由黃芪、當歸、赤芍、地龍、川芎、桃仁、紅花組成，具有補氣活血、化瘀通絡的功效。該方特別適合氣血瘀滯型脫髮，常見於長期久坐、缺乏運動的辦公室人群。這類患者頭皮往往暗沉無光澤，可能伴有頭皮麻木感。

香港中文大學中醫藥研究所的實驗證實，補陽還五湯能顯著改善頭皮血液流變學指標，增加毛囊血供。臨床應用時，中醫師會根據患者體質加減藥物，如血瘀嚴重者可加丹參、三七；氣虛明顯者可加大黃芪用量。一般建議飯後溫服，避免空腹服用引起不適。

逍遙散：疏肝解鬱

逍遙散由柴胡、當歸、白芍、白朮、茯苓、炙甘草、薄荷、生薑組成，是治療肝鬱氣滯型脫髮的代表方劑。香港生活節奏快、壓力大，許多脫髮患者伴有焦慮、抑鬱等情緒問題，逍遙散能有效疏肝解鬱，改善這類脫髮。

臨床觀察發現，逍遙散不僅能減輕脫髮，還能改善患者的整體精神狀態。服用期間應保持心情舒暢，配合適當運動，效果更佳。需要注意的是，陰虛火旺者應慎用此方，或配合滋陰藥物使用。現代藥理研究顯示，逍遙散具有調節神經內分泌功能的作用，這可能是其治療壓力性脫髮的機制之一。

健康飲食：減少高脂食物攝入，多吃蔬菜水果

飲食調理是中醫脫髮治療的重要輔助手段。香港人飲食習慣偏向高脂、高糖，這不利於頭髮健康。建議減少油炸食品、甜食和辛辣刺激食物的攝入，增加以下有益頭髮的食物：

• 黑色食物：黑芝麻、黑豆、黑木耳等，中醫認為黑色入腎，能補腎生髮
• 富含蛋白質食物：雞蛋、魚類、豆製品等，提供頭髮生長所需營養
• 新鮮蔬果：特別是深綠色蔬菜，富含維生素和礦物質
• 堅果類：核桃、杏仁等，含有利於頭髮健康的脂肪酸

香港營養師協會建議，脫髮患者每日應攝入足夠的水分，保持飲食均衡，避免極端節食減肥，以免營養不良加重脫髮。

適度運動：促進血液循環，增強體質

適量運動能促進全身血液循環，改善頭皮供血，對預防和改善脫髮大有裨益。香港空間有限，但仍有許多適合的運動方式，如：

• 晨跑或快走：香港各區都有海濱長廊或公園，適合晨運
• 瑜伽或太極：能放鬆身心，改善氣血運行
• 游泳：水壓有助促進循環，但泳池水可能刺激頭皮，需注意防護
• 辦公室簡單運動：如頸部轉動、肩部放鬆等，適合久坐族

運動應循序漸進，避免過度疲勞。特別推薦一些能刺激頭部的運動，如倒立（需在專業指導下進行）或頭部按摩，直接促進頭皮血液循環。

避免熬夜：保持充足睡眠

中醫認為「人臥則血歸於肝」，充足的睡眠對頭髮健康至關重要。香港人普遍睡眠不足，一項調查顯示超過60%的香港成年人每晚睡眠不足7小時。長期熬夜會耗傷肝血腎精，加重脫髮。

建議養成規律作息，盡量在晚上11點前入睡，因為11點至凌晨3點是肝膽經當令時間，此時睡眠最能養肝血。睡前可進行以下助眠活動：

• 溫水泡腳15分鐘，促進血液循環
• 聽輕音樂或進行冥想，放鬆心情
• 避免睡前使用電子產品，減少藍光刺激
• 保持臥室黑暗、安靜，溫度適宜

良好的睡眠不僅能改善脫髮，還能提升整體健康狀態和工作效率。

舒緩壓力：放鬆心情，減輕精神負擔

心理壓力是現代男性脫髮的重要誘因。香港生活壓力大，工作競爭激烈，許多人長期處於高壓狀態。中醫認為情志不舒會導致肝氣鬱結，影響氣血運行，進而引發或加重脫髮。

以下方法有助於減壓：

• 培養興趣愛好：如書法、園藝等能讓人靜心的活動
• 練習深呼吸：每天數次深呼吸，每次5-10分鐘
• 與朋友交流：分享煩惱，獲得情感支持
• 尋求專業幫助：必要時可諮詢心理醫生

香港心理衛生會建議，每天至少安排30分鐘做自己喜歡的事情，遠離工作壓力，這對預防壓力性脫髮很有幫助。 脱髮治療

尋求專業中醫師診斷與治療

脫髮成因複雜，自行用藥可能延誤治療甚至加重病情。香港有完善的中醫監管體系，患者應選擇香港中醫藥管理委員會註冊的中醫師進行診治。專業中醫師會通過望聞問切四診合參，準確辨證，制定個性化治療方案。

就診時應注意： 头皮红疹 去頭油

• 詳細告知病史、用藥情況和生活習慣
• 如正在使用西藥治療脫髮，應告知中醫師
• 定期複診，讓醫師根據療效調整方案
• 避免同時接受多種治療方法，以免相互作用

香港中醫藥管理委員會提醒市民，警惕聲稱能「快速生髮」的產品或療法，正規脫髮治療需要時間和耐心。

堅持治療，不可半途而廢

中醫治療脫髮是一個漸進過程，通常需要3-6個月才能看到明顯效果。頭髮的生長周期約為2-6年，每天脫落50-100根頭髮屬正常現象。治療初期可能出現「排病反應」，如短暫脫髮增多，這通常是治療起效的表現，不必過度擔憂。

堅持治療的要點：

• 按時服藥，不隨意增減劑量
• 定期複診，即使症狀改善也不擅自停藥
• 配合生活調理，改變不良習慣
• 記錄治療過程，觀察細微變化

香港中醫學會的追蹤研究顯示，能堅持完成6個月治療的患者，有效率達85%以上，而中途放棄者有效率不足30%。這充分說明了堅持治療的重要性。

重拾自信，告別脫髮困擾

脫髮雖然不是危及生命的疾病，但對男性的心理影響不容忽視。中醫治療脫髮的優勢在於從整體出發，標本兼治，不僅改善脫髮症狀，更能調理全身健康。通過正確的辨證施治，配合生活調理，大多數脫髮問題都能得到明顯改善。

香港作為中西文化交融的國際都市，市民對中醫藥的接受度越來越高。越來越多的男性選擇中醫脫髮治療，不僅因為其療效確切，更因為其自然、全面的治療理念。只要選擇正規醫療機構，堅持科學治療，擺脫「地中海」困擾，重拾濃密秀髮並非遙不可及的夢想。

記住，治療脫髮是一場馬拉松，而非短跑。保持耐心和信心，配合專業醫師的指導，終能迎來頭髮重生的喜悅。當你再次面對鏡子時，看到的將不再是日漸稀疏的頭頂，而是健康自信的笑容。