大暑到！傳統習俗與現代生活的完美結合

傳統大暑習俗 大暑是二十四節氣中的第十二個節氣，也是夏季的最後一個節氣。在這個炎熱的時節，古人留下了許多傳統習俗，旨在幫助人們適應高溫天氣，保持健康。 曬伏薑是大暑期間最具代表性的習俗之一。人們會將生薑切片後曬乾，製成伏薑。這種傳統方法源於中醫理論，認為生薑具有祛濕驅寒的功效。香港潮濕悶熱的氣候特別適合曬伏薑，許多...

Jun 22,2025 | Claudia

傳統大暑習俗

大暑是二十四節氣中的第十二個節氣，也是夏季的最後一個節氣。在這個炎熱的時節，古人留下了許多傳統習俗，旨在幫助人們適應高溫天氣，保持健康。

曬伏薑是大暑期間最具代表性的習俗之一。人們會將生薑切片後曬乾，製成伏薑。這種傳統方法源於中醫理論，認為生薑具有祛濕驅寒的功效。香港潮濕悶熱的氣候特別適合曬伏薑，許多老一輩香港人至今仍保持這一習慣。曬好的伏薑可以用來泡茶或入藥，對緩解夏季腸胃不適有顯著效果。

喝伏茶是另一項流傳已久的大暑習俗。伏茶並非特指某一種茶，而是泛指適合夏季飲用的消暑茶飲。廣東地區常見的伏茶包括菊花茶、金銀花茶等。根據香港衛生署的資料顯示，這些傳統茶飲確實具有清熱解毒的功效。現代人可以在傳統配方基礎上加入創新元素，如冰鎮後飲用或添加少量蜂蜜調味。

吃仙草是大暑期間最受歡迎的消暑甜品。仙草又名涼粉草，具有清涼降火的功效。在香港，許多糖水店都會在大暑前後推出特色仙草甜品。傳統的仙草凍可以搭配蜂蜜、芋圓或新鮮水果食用。近年來，更有創新的仙草奶茶等飲品出現，讓這一傳統美食煥發新生。

大暑與農事

大暑時節對農業生產有著重要影響。此時正值夏季作物生長的關鍵期，農民們需要格外關注田間管理。

在香港新界地區，水稻正處於抽穗期。根據漁農自然護理署的統計，香港目前約有700公頃農地種植水稻。大暑期間充足的光照有利於稻穀充實，但過高的溫度也可能導致稻穀不飽滿。農民需要密切監測田間水分狀況，適時進行灌溉。

玉米等其他夏季作物也進入快速生長期。香港本地農場種植的甜玉米尤其受歡迎。大暑時節，農民主要進行以下工作：

• 及時除草，防止雜草與作物競爭養分
• 加強病蟲害防治，特別注意蚜蟲和玉米螟
• 根據天氣情況調整灌溉頻率

值得注意的是，近年來氣候變化導致大暑期間極端高溫天氣增多。香港天文台數據顯示，過去十年大暑期間的平均最高溫度較上世紀末上升了約1.5°C。這對傳統農事活動提出了新的挑戰，農民需要採取更多措施來應對高溫壓力。

大暑美食推薦

大暑時節，各地都有獨特的消暑美食。這些美食不僅美味可口，更蘊含著豐富的文化內涵。

在廣東地區，大暑吃冬瓜盅是一大特色。這道菜將冬瓜挖空後填入各種食材蒸製而成，既清甜又解暑。相傳這道菜起源於清代，最初是富貴人家的夏日宴客菜，後來逐漸走入尋常百姓家。現在，香港許多酒樓都會在大暑期間推出這道時令菜餚。 腸易激綜合症

台灣則有吃鳳梨的習俗。當地人認為鳳梨的"旺來"諧音能帶來好運，同時鳳梨富含酵素，有助於消化。台灣農業委員會的數據顯示，大暑期間鳳梨銷量通常會增長30%左右。

在家製作大暑美食其實很簡單。以下是自製仙草凍的簡易食譜：

材料	用量
乾仙草	50克
水	2000毫升
食用鹼	1/4茶匙
糖	適量

製作步驟：將仙草洗淨後與水、食用鹼一起煮沸，轉小火熬煮2小時，過濾後加入糖調味，冷藏凝固即可。

大暑文化活動

隨著人們對傳統文化的重視，各地紛紛舉辦形式多樣的大暑相關活動，讓這一古老節氣煥發新的活力。

在香港，非物質文化遺產中心每年大暑期間都會舉辦傳統節氣文化展。2023年的展覽吸引了超過5000人次參觀，其中年輕人佔比達到40%，顯示傳統文化在新生代中的影響力正在增強。展覽內容包括：

• 大暑習俗互動體驗區
• 傳統消暑飲食製作示範
• 節氣養生講座

除了官方活動，民間組織也積極參與大暑文化傳承。例如，一些社區中心會組織"大暑送清涼"活動，向長者和戶外工作者派發消暑飲品。這些活動不僅傳承了傳統文化，更強化了社區凝聚力。 通經絡

對於想參與大暑文化活動的人士，可以關注以下渠道：

• 香港非物質文化遺產中心官網
• 地區民政事務處公告
• 社區中心活動預告

大暑心靈沉澱

大暑不僅是一個氣候節點，更是一個讓我們靜心思考、調整生活節奏的好時機。

在炎熱的夏季，保持平和心態尤為重要。古人提倡"心靜自然涼"的智慧，現代心理學研究也證實，情緒確實會影響人體對溫度的感知。可以嘗試以下方法：

• 清晨或傍晚進行輕度運動，如太極或散步
• 練習深呼吸或冥想，幫助身心放鬆
• 保持規律作息，避免熬夜

大暑也是一個反思與展望的好時機。古人將一年分為二十四節氣，每個節氣都是生命週期的一個標記。我們可以藉此機會：

• 回顧上半年目標完成情況
• 調整下半年計劃
• 思考如何平衡工作與生活

正如大暑過後便是立秋，炎熱終將過去。學習古人的智慧，我們可以在快節奏的現代生活中找到屬於自己的平衡點，享受每個季節獨特的美好。