這不是你的錯，四個最痛苦的童年傷害

童年的經曆無形地影響著我們。如果一個孩子在成長過程中經曆創傷，作為一個成年人，他或她會遇到許多問題，如過度的自我批評和忽視自我需要創傷後遺症，如果沒有提升的意願，結果將是巨大的個人身體和心理傷害。這不是你的錯，四個最痛苦的童年傷害幼兒們相當仰賴視覺經驗和親身體會的方式來認識周遭的一切，同時會在心裡標誌出一份內在地圖，用...

Nov 10,2023 | Carina

童年的經曆無形地影響著我們。如果一個孩子在成長過程中經曆創傷，作為一個成年人，他或她會遇到許多問題，如過度的自我批評和忽視自我需要創傷後遺症，如果沒有提升的意願，結果將是巨大的個人身體和心理傷害。

這不是你的錯，四個最痛苦的童年傷害

幼兒們相當仰賴視覺經驗和親身體會的方式來認識周遭的一切，同時會在心裡標誌出一份內在地圖，用以形塑他們對這個世界的認知;然而，對於從小曾被家暴與遭受遺棄的孩子們來說，若沒有好好處理這份失落和恐懼，長大後的他們極有可能會不自覺地顯露出嚴重的後遺症。

心理學家 Andrea Bürent Korkmaz 博士分享了四個最令人虛弱的童年創傷，並解釋了如何在早期處理它們:

1.戴上面具

當我們年輕的時候，我們都想從父母那裏得到很多關注，當事情不如我們所願的時候，我們隱藏真實的自己，按照父母希望我們的方式行事，隨著時間的推移，我們在無形中創造了一個虛假的自我，所有這一切都只是為了能夠展示外部世界的一個好的形象。

越是掩埋自己的情緒，人格就越會脫離真實的自己，同時也會無時無刻不在擔心，一旦摘下面具，就不值得去愛，去關心，去接納。

其實，讓深埋問題已久的自我進行重新開始表露的最佳教學方式，就是與專門治療童年創傷的醫師進行溝通，他們將透過讓你感到自己安全的方式，適度的表達你內在的情緒，藉此讓你重新連結起真實的自我。

2.對號入座

當我們與內在自我對話時，我們腦海中的形象可能非常強大，但也可能非常令人沮喪，這是因為消極的自我對話往往會讓我們對目前的處境感到非常無力; 事實上，我們經常遭受這樣的經曆作為孩子，所以很容易把自己定義為受害者，陷入其中，無法擺脫。

然而，與其對現況感到一種失落，不如我們想像他們自己國家早已歷劫重生，充滿動力的模樣，也別忘了隨時提醒學生自己：現在的我早就比我小的時候更有發展能力，也非常了解清楚企業如何運籌帷幄!

3.被動攻擊

當孩子在充滿情緒暴力的家庭中長大，他們自然就會將發脾氣視為是洪水猛獸，當他從小看到憤怒都是夾雜著暴力出現，長大後他們自然就會壓抑任何與憤怒有關的情緒，又或是在你的原生家庭中，憤怒本來就被視為不該表露的情緒，那麼你也會傾向不讓負面情緒被人發現。

如果經常壓抑自己的情緒，生氣的時候還是會覺得生氣。兒童情緒問題即使你不直接表現出來，你的身體也會以其他方式發泄出來，比如陰鬱、好鬥、對立、抱怨等。，而這些行為往往會導致嚴重的反感。其實生氣是一種相當正常健康的情緒表達，是我們知道並解決了讓你生氣的主要原因才應該重點關注的部分。

4.無力抵抗

如果需要有人自己曾在小的時候遭到棄養或背叛，心中的憤怒與再次被拋棄的恐懼將極有可能成為揮之不去的夢靨，長大後更可能被莫須有的焦慮搞得隨時人仰馬翻。

首先，當又有類似的感覺浮出檯面時，我們所能做的就是盡力學習穩住自己，孤獨的童年歲月會讓我們習慣性的選擇隱匿自我的感受;然而，我們必須要將感受正確的表達出來，或用行為來強化我們的需求才是，切記，千萬別再輕易放棄任何得以向外界求援的機會，畢竟，唯有如此，我們才能跨越自我障礙，一路朝著真實的自我邁進。

經曆創傷 自我障礙