告別熬夜臉！急救眼周肌膚的秘密武器：眼膜

熬夜對眼周肌膚的影響 熬夜已成為現代人生活的常態，無論是工作壓力、學業負擔，還是追劇、打遊戲，許多人經常犧牲睡眠時間。然而，熬夜對眼周肌膚的傷害不容小覷。眼周肌膚是人體最薄的部位之一，厚度僅約0.5毫米，且缺乏皮脂腺，容易因熬夜而出現乾燥、細紋、黑眼圈和浮腫等問題。根據香港衛生署的調查顯示，超過60%的香港成年人每周至...

May 25,2025 | Estelle

熬夜對眼周肌膚的影響

熬夜已成為現代人生活的常態，無論是工作壓力、學業負擔，還是追劇、打遊戲，許多人經常犧牲睡眠時間。然而，熬夜對眼周肌膚的傷害不容小覷。眼周肌膚是人體最薄的部位之一，厚度僅約0.5毫米，且缺乏皮脂腺，容易因熬夜而出現乾燥、細紋、黑眼圈和浮腫等問題。根據香港衛生署的調查顯示，超過60%的香港成年人每周至少熬夜一次，其中近半數人表示眼周肌膚問題是熬夜後最明顯的困擾。

眼膜如何急救熬夜肌？

快速補充水分

熬夜會導致眼周肌膚水分流失加速，眼膜能迅速為肌膚注入水分，緩解乾燥問題。選擇含有玻尿酸、甘油等保濕成分的眼膜，能在短時間內提升肌膚含水量，讓眼周恢復飽滿狀態。

舒緩疲勞

長時間用眼會導致眼周肌肉緊張，眼膜中的舒緩成分如洋甘菊、蘆薈等能有效放鬆眼周肌膚，減輕疲勞感。搭配輕柔的眼部按摩，效果更佳。

淡化黑眼圈

熬夜後的黑眼圈主要因血液循環不良所致，含有維生素K、咖啡因等成分的眼膜能促進微循環，幫助淡化黑眼圈。香港大學的研究指出，使用含咖啡因的眼膜連續兩周，黑眼圈可改善約30%。

熬夜專用眼膜推薦

成分選擇：咖啡因、維生素K

針對熬夜肌，建議選擇含以下成分的眼膜：

• 咖啡因：收縮血管，減輕浮腫
• 維生素K：促進血液循環，淡化黑眼圈
• 玻尿酸：深層保濕

質地選擇：凝膠狀、冰鎮效果

凝膠狀眼膜貼合度佳，且多具冰鎮效果，能即時緩解熬夜後的浮腫問題。香港消委會的測試顯示，凝膠狀眼膜的降溫效果平均比布膜高2-3°C，舒緩效果更明顯。

熬夜後的眼周護理步驟

清潔

徹底清潔是護理的第一步，建議使用溫和的眼唇卸妝液，避免拉扯脆弱的眼周肌膚。

眼膜

敷眼膜10-15分鐘，期間可配合輕按穴位，促進吸收。

眼霜

取下眼膜後，塗抹具有修復功能的眼霜，鎖住營養成分。

按摩

最後以無名指進行輕柔的眼部按摩，順序為：從內眼角向外輕推，再繞眼周打圈，促進血液循環。

除了眼膜，還有哪些方法可以改善熬夜臉？

充足睡眠

最根本的解決之道是調整作息，確保每天7-8小時的優質睡眠。

健康飲食

多攝取富含維生素C、E的食物，如奇異果、堅果等，有助抗氧化。

適度運動

規律運動能促進新陳代謝，改善整體膚質。

熬夜族的眼膜使用頻率建議

一般情況下，每周使用2-3次眼膜即可。但若處於熬夜高峰期，可短暫增加至每日一次，連續使用不超過一周。香港皮膚科醫生建議，過度使用高濃度眼膜可能造成肌膚依賴，應適可而止。

眼膜的緊急使用技巧：例如冰敷

遇到緊急情況時，可將眼膜冷藏10分鐘後使用，冰涼感能快速收縮血管，消除浮腫。也可在敷眼膜時，以指腹輕按以下穴位：

眼膜是熬夜族的急救好幫手，搭配良好生活習慣，告別熬夜臉

眼膜確實是熬夜後的急救利器，能快速改善眼周問題。但長遠而言，建立健康的生活方式才是根本之道。建議將眼膜作為應急方案，同時逐步調整作息，從內到外煥發光彩。記住，美麗的肌膚需要內外兼修，眼部按摩與適當護理相結合，才能徹底告別熬夜臉。